我是表好胚: 很多人问既然看好经济为什么不买钢铁煤炭有色之类的弹性不是更大?问这些问题的一定没关注我..休眠账户超3000万 三特征预示 反弹空间或出人意料5000点以上尽可能当滑头

90多岁中药大师:想和我一样长寿,要多吃这几类肉

2014.11.25 躁动的有色
放声地笑吧-2012-12-15
十大券商:年初反弹延续 关注有色和新能源-搜狐证券

在寒冷的冬季,贮存能量是至关重要的。因为冬天草木凋零,冰冻虫伏,到了自然界万物闭藏的季节,很多动物都有冬眠的习性,正是应了万物闭藏的自然规律。

由此推理,人虽然不会冬眠,但是按照自然规律,人体的阳气也要潜藏在体内。

所以冬季的养生就要顺应体内的潜藏,根本在于要敛阴护阳。冬季养生可以怎么做呢?

推荐一:补气滋阳 多吃羊肉

冬天非常适合吃羊肉。

羊肉性温,能给人带来热量。羊肉也是我们餐桌上常见的一种食物,跟猪肉、牛肉相比,它可是肉类中最滋补的,而且肉质也更细嫩一些。

羊吃百草,而且能根据自身生理的需要来选择草木,吃了让身体更强壮。所以羊有一种称号,那就是“百药之库”,古人都说了:“多吃羊肉,健康长寿。”

吃羊肉可以调节我们的身体状态,而且吃羊肉不容易发胖,所以广大女士们可以放心吃了。

羊肉有很多作用,它性温热,能补气滋阳,暖中补虚、开胃健脾,还可以去湿气避寒冷,暖胃寒,而且有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,还能益肾壮阳,强健身体。

推荐二:秋冬养阴 宜吃鹅肉、鸭肉

冬天养生,除了要补阳,也要养阴,这才是冬天的养生之道。——养阴的话,鹅肉和鸭肉都是好的选择。

自古以来一直流传有“喝鹅肉,吃鹅肉,一年四季不咳嗽”的谚语。这谚语虽然有些夸张,但并不是空穴来风,肯定是有这方面功效的。

《本草纲目》上记载:“鹅肉利五脏,解五脏热,止消渴。”翻译过来那就是鹅肉对五脏六腑都有益,可以清五脏之热,所以常吃鹅肉,喝鹅汤,不会令人咳嗽。

中医学上认为,鹅肉性味甘平、鲜嫩松软,清香不腻,有补阴益气、暖胃生津的功效,非常符合中医养生学“秋冬养阴”的原则。

冬季很冷,感冒的人比较多,在北京生活的人,因为空气的原因,肺会受到一些影响。这时候就可以吃些鹅肉了,用鹅肉炖萝卜,还有利肺气、止咳化痰、止咳平喘的功效。

而且多吃一些鹅肉,对治疗感冒和急慢性气管炎有良效。不得不说,鹅肉也物美价廉,尤其适合在冬季食用。

鸭肉对养阴也非常有效。《日用本草》中说鸭肉能“滋五脏之阴”,很符合“秋冬养阴”的养生原则。末代皇帝溥仪在《我的前半生》中说到,早膳内容有“三鲜鸭子”“鸭条溜海鲜”等,从这本书中我们知道了隆裕太后每月用餐需要30只鸭子,可见帝王之家对鸭肉的喜爱。

肉禽类食品多带有温热性,鸭子却不一样,它最大的特点是不温不火,清热去火,且能够补虚生津,利尿消种。

对于阴虚内热导致的低烧、便秘、食欲减退、干咳痰稠等病症的人,吃鸭肉最有益。不过要注意的是,如果你本身脾胃虚寒,那最好不要食用。

推荐三:清热去火 水果蔬菜合理搭配

冬天的膳食切记黏硬、生冷的食物。

冬天人体主要的任务就是贮存阳气,而生冷、黏硬的食物属阴,要是吃了,很容易使脾胃受损,不利于阳气的保存。

不过在特殊情况下可以适当吃些冷食,像是脏腑热盛上火或者发热的时候,就可以适当地进食冷食清热降火。

需要注意的是,每次吃冷食不宜过多、过量,不然会损伤脾胃。

水果和蔬菜很大一部分是性味甘寒的食物,像是白萝卜、大白菜、雪里红等。

白菜,是“百菜之王”,在过去,老北京人会储存它,专门等到冬天的时候吃。冬季偏重补阳,补阳的食物大多含热量偏高,吃了之后体内很容易积热,常吃会导致肺火旺盛,所以最好选择一些“甘寒”的食品来中和一下,比如说在进补的热性食物中添加“心里美”,既清热又去火。

冬季很多人喜欢吃炖牛肉,牛肉和羊肉都属于热性食物,在吃牛羊肉的时候,最好配着豆腐、青菜吃会比较好。

尤其炖牛肉的时候,最好加一些白萝卜。萝卜味辛甘,性平,有下气消积化痰的功效,正好和牛肉的“温燥”中和一下,没有那么燥热了,不仅补气,而且还能帮助消化,一举两得。

本文为头条号作者发布,不代表今日头条立场。

责任编辑:我是表好胚: 很多人问既然看好经济为什么不买钢铁煤炭有色之类的弹性不是更大?问这些问题的一定没关注我..