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媛瑜伽丨闭目行禅,步步莲花

深度昏迷急救
人体上色难?看了这篇教程你再说!
|速强学绘画|女性人体绘制教程

小编心语

家人们,晚上好!有一阵子没有分享我们天地心韵瑜伽培训课堂上的内容了,今天想和大家分享一段我们在课程中行禅的片段。这次的行禅有一个很特别的地方,那就是将要求所有人都要闭目盲走。如果您有兴趣,不妨也一起试试吧!

足容重,手容恭,目容端,口容止,声容静,头容直,气容肃,立容德,色容庄。

九容,乃《礼记》中对君子的礼仪规范。

我们慢步行走,以此为核心,细细体会君子之风范。

足跟、足掌、足趾尖。

诸位不妨尝试着闭上眼睛,依旧收回所有的感官。

尝试着,走好你的每一步。

闭上眼睛。

诸位为何不能去信任自己的双足呢?

它陪伴了你那么多年,不离不弃,任劳任怨。

当你闭上眼睛的时候,为什么会有那么多的恐慌、担忧、害怕和不安呢?

慢慢走,慢慢走……

我们在走路吗?

我们真的敢于尝试闭目走路吗?

我信任大家,并没有用眼罩扣住你们的眼睛。

我信任你,但是你呢?有没有信任自己的双足?

难道连这一点点信任都没有?

你不信任你的双足吗?它陪伴了你那么多年,你在怕什么?你恐惧什么?你担忧什么?你会走路吗?

足跟、足掌、足趾尖。

我们开始走路了……

旅途当中,有可能,你会碰到别人,你会迷失方向,你会有这样那样的怕。

所以我们才会告诉自己:快一点,快一点,快一点!

我们认为“快”不容易,“慢”太容易了。

那我们今天试一试:闭上眼睛,无论遇到任何的情况,请给自己一个承诺——绝不睁开眼睛!

你把自己交给身体,把身体交给双足,把双足交给这个道场。

让你的心,慢一点,再慢一点。

足跟、足掌、足趾尖。

我们真的会走路吗?

我们真的走好了每一步吗?

我希望大家既来之则安之,把自己交还给自己,把自己交给这里。

足跟、足掌、足趾尖。

踏实地走好每一步,慢一点,再慢一点。

是谁在催促你走得那么快?慢一点,再慢一点。

足跟、足掌、足趾尖。

踏踏实实走好脚下每一步了吗?

句句暖人心,步步生莲花。

你有做到吗?

这么多年了,你真的会走路吗?

真的闭上眼睛,脚踏实地地,踏踏实实地走过路吗?

慢一点,再慢一点。

为何要如此之快?如此之急呢?

一下子,我们从小孩子,长大成人了。

这么多年,我们是否细细品味过,这简简单单的走路?

是否能感受得到,双足无比信任大地?

闭上眼睛,从现在起,把你的心交给你的身体,把身体交给双足,把双足交给这个道场,生出信任。

慢一点,再慢一点,踏踏实实地走好每一步。

我们真的踏踏实实走好每一步了吗?

简单的走路啊,放松一点,再放松一点,把自己交出来。

足跟、足掌、足趾尖。

慢一点,柔一点,轻一点。

这么多年了,脚步如此之快,如此之匆忙。

这么多年了,我们的心有没有享受过踏实、安定、放松、无比的信任?

足跟、足掌、足趾尖。

把你交出来,让心安定。

慢慢走,慢一点。

碰到了障碍,就让它碰到又能怎样?

摔倒了,就让它摔倒又能怎样?

我们给自己太多预设,太多恐惧。

放松一点,把你的信任交出来。

让自己慢一点,再慢一点。

静静感受足跟,足掌,足趾尖,踏实走好每一步。

我可敬可爱的家人,这么多年了,我们是不是走得太快了?太急了?太匆匆忙忙了?甚至都忘记了回家的路?

来,我们一起走好脚下的每一步路。

文章来源王媛老师新浪博客:王媛瑜伽。配图为王媛老师近照!若转载,请注明出处。感恩,哈瑞波!

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